Letz
Todos los estudios

Leer la guía · Salud

Entrenamiento y alimentación durante el tratamiento con GLP-1

Los medicamentos GLP-1 reducen la ingesta de forma marcada, y parte del peso perdido proviene de masa magra. La literatura científica coincide en dos medidas de soporte: mantener alta la ingesta de proteína y mantener el entrenamiento de fuerza durante todo el tratamiento. También es necesario hablar de lo que ocurre después: la interrupción suele ir seguida de una recuperación de peso, y un plan que no prepara esto deja a la persona sin una base sólida. Letz no prescribe, ajusta ni opina sobre el medicamento — brinda el soporte nutricional y de entrenamiento en torno a él.

Reglas y estudios

  1. 01Soporte nutricional durante el tratamiento con GLP-1El seguimiento debe priorizar los síntomas, la adecuación nutricional, la proteína, el entrenamiento de fuerza y la preservación de masa y función.En el modo inyección, el plan nunca baja de 2 entrenamientos de fuerza (lo indicado son 3), la proteína del día tiene un mínimo de 1,2 g/kg (peso ajustado con IMC ≥ 30, mínimo de 75 g), el agua se mantiene en 2 L o más y el coach deriva los síntomas de alarma sin interpretarlos; el registro de dosis y síntomas sigue apagado hasta la revisión clínica.
  2. 02GLP-1: masa magra y recuperación de peso tras la interrupciónEstos medicamentos producen una pérdida de peso significativa, parte de ella en forma de masa magra; al suspenderlos, gran parte del peso regresa. El ejercicio combinado con el tratamiento preservó mejor la composición corporal y el mantenimiento.Para quienes declaran estar en tratamiento, Letz prioriza fuerza y proteína en los objetivos y prepara la transición hacia el mantenimiento con el profesional de la salud.