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Treino e alimentação durante tratamento com GLP-1

Medicamentos GLP-1 reduzem a ingestão de forma acentuada, e parte do peso perdido vem de massa magra. A literatura converge em duas medidas de suporte: manter a proteína alta e manter o treino de força durante todo o tratamento. Também é preciso falar do que acontece depois: a interrupção costuma ser seguida de reganho, e um plano que não prepara isso deixa a pessoa sem chão. O Letz não prescreve, ajusta ou opina sobre o medicamento — ele dá o suporte nutricional e de treino em volta dele.

Regras e estudos

  1. 01Suporte nutricional durante tratamento com GLP-1Acompanhamento deve priorizar sintomas, adequação nutricional, proteína, treino de força e preservação de massa e função.No modo caneta, a ficha nunca fica com menos de 2 treinos de força (o indicado é 3), a proteína do dia tem piso de 1,2 g/kg (peso ajustado com IMC ≥ 30, mínimo de 75 g), a água fica em pelo menos 2 L e o coach encaminha sintomas de alerta sem interpretar; o registro de dose e sintomas segue desligado até revisão clínica.
  2. 02GLP-1: massa magra e reganho após a interrupçãoOs medicamentos produzem perda de peso expressiva, parte dela como massa magra; ao parar, boa parte do peso volta. Exercício combinado ao tratamento preservou melhor a composição corporal e a manutenção.Para quem declara tratamento, o Letz prioriza força e proteína nas metas e prepara a transição para manutenção com o profissional.