Comportamento · Evidência limitada
Apoio adaptativo no momento certo
Intervenções digitais adaptadas ao contexto podem ser viáveis e úteis, mas o efeito varia e precisa ser medido por pessoa e por decisão.
Revisões sistemática e de escopo · 2 fontes · 2 min
O que os estudos mostram
- Intervenções just-in-time foram viáveis e bem aceitas na maioria dos estudos.
- O efeito sobre atividade física foi pequeno e heterogêneo.
- Excesso de notificações reduz engajamento.
Como o Letz aplica
Existe um teto diário de notificações e uma única decisão do coach por vez; cada envio registra se gerou ação.
Para quem vale
Aplicativos móveis de atividade, alimentação e mudança de comportamento em adultos.
Limites
Mensagens podem aumentar uso do aplicativo sem necessariamente mudar o comportamento; frequência e incômodo precisam ser controlados.
Fontes
- Hardeman et al., International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2019 DOI 10.1186/s12966-019-0792-7
- Hsu et al., British Journal of Health Psychology, 2025 DOI 10.1111/bjhp.12766
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