Comportamiento · Evidencia limitada
Apoyo adaptativo en el momento oportuno
Las intervenciones digitales adaptadas al contexto pueden ser viables y útiles, pero el efecto varía y debe medirse por persona y por decisión.
Revisiones sistemática y de alcance · 2 fuentes · 2 min
Lo que muestran los estudios
- Las intervenciones just-in-time fueron viables y bien aceptadas en la mayoría de los estudios.
- El efecto sobre la actividad física fue pequeño y heterogéneo.
- El exceso de notificaciones reduce el compromiso.
Cómo lo aplica Letz
Existe un límite diario de notificaciones y una única decisión del coach a la vez; cada envío registra si generó acción.
Para quién vale
Aplicaciones móviles de actividad, alimentación y cambio de comportamiento en adultos.
Límites
Los mensajes pueden aumentar el uso de la aplicación sin cambiar necesariamente el comportamiento; la frecuencia y la molestia deben controlarse.
Fuentes
- Hardeman et al., International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2019 DOI 10.1186/s12966-019-0792-7
- Hsu et al., British Journal of Health Psychology, 2025 DOI 10.1111/bjhp.12766
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