Medição · Evidência moderada
Limites de relógios e wearables
Relógios ajudam a observar tendências, mas gasto energético e outras métricas podem ter erro e variar por dispositivo e atividade.
Revisão sistemática e meta-análise · 1 fonte · 2 min
O que os estudos mostram
- Passos e frequência cardíaca são as métricas mais confiáveis; gasto energético é a menos.
- O erro varia por dispositivo, atividade e intensidade.
- Tendências são mais úteis do que valores absolutos.
Como o Letz aplica
As calorias de exercício de wearables aparecem como contexto e nunca são somadas à meta; o TDEE adaptativo já absorve o gasto real.
Para quem vale
Wearables de consumo usados no cotidiano.
Limites
Resultados de uma marca ou métrica não se transferem automaticamente para todas as fontes.
Fontes
- Chevance et al., JMIR mHealth and uHealth, 2022 DOI 10.2196/35626
Mais em Medição
- Limites da estimativa alimentar por imagemFotos podem facilitar registros, mas energia e porções têm erro relevante; a revisão do usuário continua necessária.