Saúde · Evidência moderada
Exercício e pressão arterial
Vários tipos de exercício reduzem a pressão de repouso; o treino isométrico e o combinado foram os mais eficazes na comparação em rede.
Meta-análise pareada e em rede de ensaios randomizados · 1 fonte · 2 min
O que os estudos mostram
- Aeróbio, força, combinado, HIIT e isométrico reduziram a pressão sistólica e diastólica.
- Isométrico teve a maior redução, seguido do combinado.
- Corrida e agachamento isométrico na parede foram os submodos mais eficazes.
Como o Letz aplica
Quem declara hipertensão recebe plano de baixo impacto, evita prender a respiração nas pistas e é orientado a manter a liberação médica.
Para quem vale
Adultos com pressão normal, elevada ou hipertensão.
Limites
Hipertensão exige acompanhamento médico; o app não ajusta medicação nem trata a condição.
Fontes
- Edwards et al., British Journal of Sports Medicine, 2023 DOI 10.1136/bjsports-2022-106503
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